Tips Atasi Kelelahan seperti yang Dialami Hotman Paris

Jakarta, Beberapa hari yang lalu, Hotman Paris si pengacara kondang membagikan momen dirinya yang tengah terbaring di rumah sakit. Menurut keterangan yang ada dari dua video yang ia unggah, ia dilarikan ke unit gawat darurat (UGD) RS Mitra karena kelelahan.

"Dasar pengacara! Udah ngak berdaya tetap ngak mau diam! Dilarikan ke gawat darurat rs mitra minggu pagi ini! Kecapekan puluhan rombongan ibu ibu dari berbagai kota antri dari jam 3 subuh nunggu kopi joni buka mau temu hotman! Eh tenang aja aku pasti ok!" seperti itu cuplikan dari curhatan dari Hotman.

Karena unggahannya itu, sejumlah media banyak memperhatikan kondisi dirinya, namun dengan cepat ia menuliskan bahwa ia sudah sehat kembali dan bahkan sempat makan bersama di sebuah restoran dengan Ketua DPR RI.

Baca juga: Ini Tandanya Tubuh Anda Sedang Kelelahan

Hotman Paris. Foto: Instagram

Meski terkesan sepele, cara mengatasi kelelahan, baik secara fisik maupun mental, tentunya harus dengan istirahat. Akan tetapi, memang cukup sulit terutama mereka yang terlalu sibuk dengan ritme kehidupan di kota-kota besar seperti Jakarta.

Di samping harus meluangkan waktu untuk istirahat, asupan nutrisi yang cukup juga harus diperhatikan. Daging ayam, menurut sebuah penelitian di Journal of Physiological Anthropology cukup baik untuk mencegah kelelahan, khususnya secara mental.

Dalam penelitian yang dinamakan 'Effect of Chicken Extract on the Recovery from Fatigue Caused by Mental Workload', para ilmuwan tersebut melibatkan 20 mahasiswa untuk menjalani tes mental. Sebagian diberi saripati daging ayam, sebagian lagi diberi plasebo untuk perbandingan. Di akhir penelitian, mereka mengukur kadar senyawa stres dalam darah para partisipan.

"Kami menyimpulkan bahwa saripati ayam memiliki potensi untuk memetabolisme senyawa penyebab stres dalam darah, dan memacu pemulihan dari keletihan secara mental," tulis para ilmuwan, seperti dikutip dari Helpguide.

(ask/up)