Bermula dari tekadnya untuk bisa hidup sehat demi menemani sang buah hati tumbuh dewasa, ia pun mulai mencari-cari olahraga di Youtube yang menurutnya mudah, tidak perlu alat, dan bisa dilakukan di rumah. Di samping itu, tetap bisa dilakukan dengan waktu singkat mengingat dirinya juga punya jadwal yang lumayan padat.
"Aku browsing tuh olahraga di rumah, zumba, ada pilates juga, sempet cobain deh tuh beberapa jenis olahraga. Terus aku dapat info soal Bikini Body Guide by Kayla Itsines," kisah dr Diana.
Ia menjelaskan, bahwa olahraga ini terdiri dari sebuah rangkaian program yang lamanya 12 minggu, akan tetapi dalam seminggu hanya dilakukan tiga kali.
"Cuma tiga kali dan each cuma 30 menit. So let's say, sambil nungguin anak main nih, aku bisa sambil olahraga. Gerakannya apa? Ya cuma baik turun tangga, sit up, push up, gitu-gitu," katanya.
Per harinya, program tersebut melatih otot-otot berbeda. Seperti misalnya hari ini khusus otot perut, esoknya ditujukan untuk melatih otot tangan. Sehingga, program BBG otomatis membantu Anda untuk mendapatkan kebugaran bentuk badan yang terlihat lebih kencang.
Baca juga: Foto: Para 'Wonder Woman' di Kontes Adu Kebugaran
Mengaku ketagihan dengan manfaat yang dirasakan, dokter yang memang hobi menyuarakan soal nutrisi kepada banyak orang ini pun kembali mengulangi program tersebut sebanyak enam kali. Alhasil, ia sudah mengikuti sampai 72 minggu BBG. Wah!
"Ngerasa banget bedanya badan, tadinya enggak bisa push up jadi bisa. Tadinya aku enggak kuat sit up sampai sekarang bisa tanpa alat, corenya kuat, lebih sehat, lebih nyaman," tutur dr Diana.
Akan tetapi, agar semakin bervariasi dan terasa lebih fun, ia pun mencari kelas zumba untuk mendaftar. Kini dr Diana pun aktif berolahraga di rumah, zumba, dan juga angkat beban di gym. Super!
Baca juga: 5 Tips untuk Membiasakan Diri Olahraga Tiap Pagi
(ask/up)
0 Response to "Bikini Body Guide, Olahraga Praktis yang Bikin Diana Suganda Selalu Bugar"
Posting Komentar