Tertarik dengan Crossfit? Coba 4 Gerakan Ini Untuk Memulainya

Jakarta, Apabila Anda penggemar dunia kebugaran dan tak ketinggalan dengan perkembangan inovasi latihan yang up to date, pasti Anda tak asing dengan istilah Crossfit. Dalam kurun waktu beberapa tahun belakangan ini, olahraga Crossfit semakin banyak digemari oleh para penggila olahraga.

Umumnya Crossfit merupakan olahraga yang sangat fungsional. Selain itu, Crossfit bisa dilakukan di mana saja dengan menggunakan barang-barang yang biasa ditemui setiap hari, seperti ban, tali tambang, dan lainnya.

Rowing/Foto: 20detik

Menurut praktisi gaya hidup sehat, Jemima Djatmiko, ada tiga hal penting dalam latihan kebugaran ini, yaitu endurance atau cardio, weightlifting dan juga gymnastic.

"Crossfit itu sangat unik dan jangan pernah merasa terintimidasi dengan beban yang dipakai. Sebab semuanya itu bisa di-scale down sesuai kemampuan kita masing-masing," ujar Jemima dalam video Health it Up.

Box jumps/Foto: 20detik

Baca juga: Inspiratif! Wanita Ini Hadapi Kerasnya Hidup dengan Olahraga Ekstrem

Perhatikan postur dan posisi tubuh agar tidak cedera saat pull up/Foto: 20detik

Nah bagi Anda yang tertarik dengan Crossfit, untuk memulainya Anda bisa simak gerakan simpel dalam video berikut ini.

(hrn/up)