Terlalu Keras Berolahraga Bisa Bikin Kamu Kena Flu, Begini Alasannya

Jakarta, Meski umumnya hari libur dipakai untuk istirahat, ada juga beberapa orang yang justru berolahraga ekstra keras. Ahli mengingatkan agar hati-hati karena hal ini bisa meningkatkan risiko kena sakit seperti sakit flu.

Peneliti olahraga Martin Schwellnus dari University of Pretoria mengatakan ketika seseorang terbiasa melakukan latihan dengan intensitas tinggi maka sistem imun tubuhnya bisa berubah. Terutama untuk seorang atlet, ia bisa menjadi lebih rentan untuk terkena sakit dibandingkan kebanyakan orang.

"Ketika intensitas latihan dan kompetisi meningkat akan ada peningkatan risiko terjadinya jatuh sakit," ungkap Martin seperti dikutip dari Reuters, Jumat (9/12/2016).

Baca juga: Para Pria, Kunci Menjaga Kesuburan Itu Ada di Olahraga Lho

Martin menjelaskan ketika intensitas latihan tinggi dilakukan berkepanjangan setiap hari, tubuh akan lebih banyak memproduksi hormon stres kortisol dan adrenalin daripada meningkatkan produksi sel-sel imun. Dampaknya terhadap tubuh tekanan darah serta kolesterol akan meningkat membuat sistem imun melemah sementara.

Seperti yang diketahui dengan melemahnya sistem imun, seseorang akan menjadi lebih rentan terhadap infeksi.

Hanya saja kondisi tersebut menurut Martin tak berlaku untuk seseorang yang hanya sesekali melakukan latihan aktivitas fisik tinggi. Alasannya karena dengan menjaga keseimbangan intensitas olahraga, produksi sistem imun dapat lebih terstimulasi dibandingkan hormon stres.

Dibuktikan oleh studi sebelumnya yang melihat bahwa aktivitas fisik intensitas sedang dapat membantu melindungi orang-orang dari pilek, flu, atau penyakit lainnya berkaitan dengan saluran napas atas.

"Semua ini penting untuk atlet karena sebuah penyakit, terutama penyakit infeksi, dapat meningkatkan risiko komplikasi medis saat latihan dan mengurangi performanya," tutup Martin.

Baca juga: Studi: Sprint 60 Detik Manfaatnya Bisa Sama Seperti Joging 45 Menit

(fds/vit)