Yoga Tertawa, Olahraga 'Lucu' untuk Melepas Stres

Jakarta, Watie Eshuis, seorang praktisi yoga tertawa, mengatakan bahwa stres bisa menyebabkan tubuh menjadi tidak sehat. Tertawa bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasinya.

"Yoga tertawa itu yoga yang dilakukan dengan tertawa. Yoga ini dilakukan dengan mengatur pernapasan dalam perut atau pranayama," tutur Watie dalam acara 'Yoga Tertawa untuk Atasi Stres' yang digelar oleh detikHealth di Hotel Ibis Jakarta Cawang, Jakarta Selatan, Minggu (30/10/2016).

Baca juga: Pelukan 20 Detik, Tips Jitu dari Ridwan Kamil untuk Hilangkan Stres

Watie menjelaskan bahwa yoga tertawa pertama kali diciptakan oleh dr Madam Kataria di Mumbai, India. Pada awalnya yoga tertawa hanya dilakukan oleh lima orang untuk menghilangkan stres.

"Gerakannya menirukan anak-anak yang playful dan sangat gembira. Biar dapat manfaatnya, tertawa harus dilakukan minimal 5 menit nonstop dengan melihat wajah orang lain," sambung Watie.

Lantas, apa yang dirasakan setelah melakukan yoga tertawa? Salah satu peserta, Denisa (22) mengaku lebih banyak mendapatkan pengetahuan mengenai yoga. Melalui yoga tertawa, ia juga mengaku lebih bisa mengendalikan stres dan merasa positif.

Baca juga: Ragam Terapi Unik untuk Atasi Depresi: Naik Gunung Hingga Gas Tertawa (up/up)