Jaga Pola Tidur di Tengah Kesibukan, Sandiaga Uno Punya Ritual Khusus

Jakarta, Sebagai pengusaha sukses, Sandiaga Uno punya kesibukan yang luar biasa padat. Namun pria ganteng yang suka olahraga renang dan lari ini tetap berusaha memenuhi kebutuhan istirahatnya.

"Untuk jaga pola tidur, saya selalu sempatkan 5 jam sampai 6,5 jam sehari. Kadang kalau tidak sempat, tidurnya saya cicil," kata Sandi di sela-sela kunjungannya ke markas detikHealth, Kamis (13/10/2016).

Menurut para pakar, kebutuhan tidur orang dewasa normalnya berkisar antara 6-8 jam perhari. Tidur yang kurang secara kuantitas maupun kualitas berdampak antara lain pada menurunnya kebugaran fisik, cepat letih, hingga masalah gangguan sistem metabolisme.

Untuk memastikan pola tidurnya selalu terjaga, Sandi mengaku punya ritual khusus agar lebih mudah terlelap. "Rutial sebelum tidur, saya baca buku," kata Sandi.

Baca juga: Sandiaga Uno Pilih Kopi Pahit Demi Kesehatan

Selain pola tidur, pola makan yang sehat juga sangat dijaga oleh seorang Sandiaga Uno. Ia selalu berusaha menghindari goreng-gorengan, mengurangi karbohidrat dan memperbanyak asupan protein. Konsumsi gula serta garam juga dibatasi demi menjaga kesehatan.

Soal olahraga, tidak perlu diragukan lagi. Sandi dikenal rajin melakukan olahraga lari, sekitar 5-10 km setiap hari. Dalam sehari, ia menyempatkan diri selama 1,5 jam hingga 3 jam untuk olahraga, baik lari maupun olahraga lain seperti bersepeda dan renang.

Baca juga: Sandiaga Uno: 10 Ribu Langkah per Hari? Nggak Ngitung, Tapi Pasti Lebih(up/up)