Dr Francisco Lopez-Jimenez, pakar kardiologi dari Mayo Clinic School of Medicine melakukan penelitian kepada 1.184 partisipan. Para partisipan diukur kadar kalori yang terbakar melalui oksigen dan karbon dioksida yang dihasilkan saat bernapas.
Hasil penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Preventive Cardiology menyebut berdiri selama 6 jam bisa membakar hingga 54 kalori. Jika kebiasaan ini dipertahankan selama satu tahun, berat badan bisa dipangkas hingga 2,5 kilogram tanpa perlu olahraga.
Baca juga: Rajin Berdiri di Tempat Kerja, Berapa Sih Kalori yang Terbakar?
"Manfaatnya memang tidak seberapa. Namun penelitian ini menunjukkan bahwa tubuh tidak butuh banyak gerakan untuk bisa membakar kalori," ujar Lopez-Jimenez, dikutip dari NY Times.
Lebih lanjut, penelitian ini juga menemukan bahwa perbedaan kalori yang terbakar ketika duduk dan berdiri adalah 0,15 kalori per menit. Manfaat berdiri untuk membakar kalori terasa lebih besar pada pria daripada wanita.
Lopez-Jimenez berharap penelitiannya bisa menjadi penyemangat orang untuk lebih banyak melakukan aktivitas fisik. Jika diam dan berdiri saja bisa membakar kalori, lari, jalan cepat atau olahraga lainnya tentu memberikan manfaat yang lebih besar.
"Hilangkan kebiasaan tidak melakukan apa-apa. Berdiri saja, jalan mengelilingi meja kerja sudah bisa membantu, daripada duduk seharian," tutupnya.
Baca juga: Membakar Kalori Tanpa Olahraga? Ini Dia Caranya
(mrs/up)
0 Response to "Hanya dengan Berdiri, Anda Sudah Bisa Bakar Kalori"
Posting Komentar