Sering Kita Lakukan, 6 Kebiasaan Sehari-hari Ini Ternyata Bisa Merusak Kesehatan

Jakarta, Banyak yang mengetahui bahwa merokok dan mengonsumsi makanan berlemak dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Namun, ada beberapa kebiasaan sehari-hari lain yang tanpa disadari juga dapat merusak kesehatan.

Ingin tahu apa saja kebiasaan itu? Simak ulasan berikut ini seperti dikutip detikHealth dari shape.com.sg.

1. Menonton televisi

Jika Anda masih menghabiskan waktu libur di rumah, bukan berarti Anda bermalas-malasan di depan TV. Sebab, kelamaan duduk dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, bahkan kehilangan memori. Karena itu di sela iklan, sebelum beralih ke acara televisi yang Anda tonton, cobalah berjalan-jalan di sekitar rumah.

Baca juga: Terlalu Lama Menonton TV Tingkatkan Risiko Penggumpalan Darah

2. Main gadget menjelang tidur

Menggunakan smartphone atau tablet sebelum tidur bukan hanya membuat Anda sulit tertidur, tapi juga mempengaruhi kualitas istirahat Anda. Hal ini dikarenakan, paparan cahaya dari layar gadget dapat menekan tingkat hormon melatonin (hormon yang merangsang kantuk) sehingga Anda tetap terjaga. Kekurangan hormon inilah yang disebut-sebut terkait berbagai masalah kesehatan yang serius.

3. Menahan kentut

Setiap orang pasti memiliki keinginan untuk menyingkirkan kelebihan gas di perut, baik itu melalui sendawa ataupun kentut. Nah, kentut merupakan hal yang alami untuk terjadi. Namun, terkadang budaya yang ada di masyarakat membuat kita tidak enak untuk mengeluarkan kentut sembarangan, karena dianggap kurang sopan. Namun, menahan kentut dapat menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan. Solusi terbaik adalah mungkin Anda bisa pergi ke kamar kecil.

Baca juga: Duuut! Ini Dampaknya Kalau Terlalu Sering Menahan Kentut

4. Makan siang di meja kerja

Makan di meja kerja artinya Anda tidak bergerak. Duduk lama di meja kerja tidak baik untuk sirkulasi darah atau mata Anda. Ditambah, melakukan pekerjaan sambil makan menyebabkan Anda makan berlebihan karena tidak memperhatikan apakah Anda sudah cukup kenyang atau belum. Ada baiknya Anda berjalan dan relaks sebelum mulai bekerja lagi.

5. Tidak mencuci tangan sebelum makan

Tidak mencuci tangan sebelum makan kerapkali terabaikan, terutama saat makan di luar dan sulit menemukan tempat cuci tangan ataupun toilet. Pasalnya tangan menjadi sarang banyaknya kuman. Makan tanpa mencuci tangan terlebih dahulu bisa memicu penyakit, di antaranya diare, cacingan, dan infeksi saluran pernapasan akut (ISPA).

6. Menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan asam

Agar gigi tetap bersih dan napas segar, beberapa dari kita menyikat gigi setiap kali makan. Tapi jika Anda baru saja mengonsumsi makanan asam seperti jeruk, kopi atau minuman bersoda, sebaiknya tunggu setidaknya 30 menit sebelum menyikat gigi. Menyikat gigi tepat setelah mengonsumsi makanan asam bisa melemahkan gigi Anda.

Baca juga: Hii! Eksperimen Ini Tunjukkan Pentingnya Cuci Tangan Sebelum Makan(hrn/up)