Stres yang berkepanjangan dapat merusak, baik secara mental maupun secara fisik. Oleh karena itu, penting agar kita memiliki kegiatan yang dapat menghindarkan kita dari stres.
dr Andri SpKJ, FAPM seorang psikiater, berpendapat bahwa kemampuan untuk menghindari stres itu tergantung dari diri sendiri. Perlu diidentifikasi apakah seseorang memiliki kepribadian tertentu sehingga kita mudah terkena stres.
"Kemampuan kita terhindar dari stres itu tergantung dari diri kita sendiri. Apakah kita orang yang mempunyai kepribadian tertentu sehingga kita mudah terkena stres," kata dr Andri saat dihubungi detikHealth beberapa waktu lalu.
Ia menambahkan, terdapat beberapa tips yang bisa diikuti orang-orang dalam hindari stres. Pertama, adalah mengenal diri sendiri. Ini penting untuk dilakukan karena terkadang seseorang kurang mengenal dirinya sendiri. Kesulitan dalam mengenal diri sendiri menjadi adalah penyebab utama stres sulit diatasi.
Kemudian tips kedua adalah adanya menyeimbangkan antara bekerja dan istirahat. Segeralah istirahat jika memang kondisi tubuh sudah terasa lelah. Terkadang banyak orang yang bekerja keras, namun sebenarnya sudah lelah.
Baca juga: Salah Satu Cara Sederhana Atasi Stres: Atur Pernapasan
Tidur sebenarnya juga dapat membantu seseorang hindari stres. Dengan kita memiliki waktu tidur yang cukup, tubuh pun akan terasa fit dalam melakukan pekerjaan dan aktivitas lain. Kemudian, sangat baik bagi kita untuk hindari beraktivitas jika sudah masuk jam tidur.
Setelah waktu tidur yang cukup terpenuhi, maka dianjurkan untuk rajin berolahraga. Karena dalam olahraga, terjadi peningkatan hormon endorfin, yaitu hormon yang berfungsi untuk menghilangkan stres dan meningkatkan perasaan senang.
Baca juga: Tak Disadari, 7 Kondisi Tubuh Begini Bisa Jadi Tanda Anda Depresi
(up/up)
0 Response to "Tips Hindari Stres Dari Psikiater"
Posting Komentar