Sehat Saja Nggak Cukup, Tubuh Juga Harus Bugar untuk Cegah Penyakit

Jakarta, Anggapan 'nggak apa-apa gemuk asal sehat' sering diungkapkan orang yang jarang berolahraga. Katanya asal tubuh sehat dan tidak memiliki penyakit, maka tidak apa-apa jika tidak olahraga dan tubuh lebih gemuk.

dr Andi Kurniawan, SpKO, mengatakan anggapan tersebut sangat tidak tepat. Di zaman modern seperti sekarang, penyakit bisa datang dari mana saja meskipun tubuh dianggap sehat dan tak memiliki penyakit.

"Karena itu sekarang tidak cukup hanya sehat saja. Selain sehat, tubuh juga harus bugar. Untuk bugar, kuncinya ya cuma satu yakni dengan berolahraga rutin," tutur dr Andi dalam temu media Taiwan Excellence di D-Lab Coworking Space, Menteng, Jakarta Pusat, Kamis (10/11/2016).

Baca juga: Kamu Ditantang untuk Olahraga di Kantor, Berani?

Ia mengatakan kurang gerak dan gaya hidup tidak aktif akan menyebabkan tubuh kelebihan berat badan. Ketika tubuh kelebihan berat badan maka risiko penyakit datang akan lebih besar.

Apalagi saat ini banyak penyakit yang menyerang orang-orang muda. Penyakit-penyakit seperti jantung, diabetes dan kolesterol kini juga ditemukan pada orang muda yang kelebihan berat badan, bukan hanya pada orang tua.

"Di Indonesia hanya 20 persen dari total populasi yang melakukan olahraga, dan hanya 1 persen yang melakukan olahraga prestasi. Ini sangat memprihatinkan karena berbanding lurus dengan naiknya tingkat obesitas yang signifikan dalam 3 tahun terakhir," paparnya.

Selain mencegah penyakit, dr Andi mengatakan olahraga juga mencegah terjadinya cedera. Dengan olahraga, kemampuan otot akan meningkat sehingga risiko mengalami cedera saat aktivitas juga akan berkurang.

Baca juga: Gaya Hidup Sehari-hari yang Bisa Membuat Olahraga Jadi Sia-sia

(mrs/vit)