"Kalau telanjur obesitas, yang terpenting adalah menjadi lebih aktif. Itu saja dulu, baru nanti ditingkatkan kalau sudah lebih nyaman untuk bergerak," jelas praktisi kesehatan dr Michael Triangto, SpKO, dalam temu media baru-baru ini.
Orang-orang dengan masalah obesitas, menurut dr Michael tidak bisa dipaksa untuk langsung berolahraga berat. Jangankan untuk olahraga, untuk duduk saja terkadang sulit menemukan posisi yang nyaman karena terlalu banyak timbunan lemak di badannya.
Baca juga: Terlalu Sibuk untuk Olahraga? Begini Cara Praktis 'Nge-gym' di Meja Kerja
Ketika dipaksa untuk melakukan olahraga berat dan high impact, maka persendian akan menahan beban yang terlalu berat. Risiko cedera menjadi ancaman serius pada kondisi tersebut.
"Misalnya saat berlari, sendi menahan beban 4 kali berat badan. Kalau cedera, nanti tidak bisa olahraga lagi, lalu lingkaran (lingkaran setan kegemukan) itu akan terus berputar," jelas dr Michael.
Baca juga: Ini Risikonya Jika Terlalu 'Maksa' Saat Olahraga (up/vit)
0 Response to "Jika Telanjur Gemuk, Olahraga Terlalu 'Maksa' Malah Bisa Tambah Gemuk"
Posting Komentar