Olahraga Simpel yang Tetap Bisa Dilakukan Meski Hujan

Jakarta, Musim hujan memang identik dengan bermalas-malasan di tempat tidur, tapi sebaiknya jangan dibiasakan demikian. Meskipun terasa dingin di luar, harus ada aktivitas fisik minimal 30 menit setiap harinya. Bukan hanya orang dewasa, anak-anak pun juga harus terus berolahraga apapun kondisi cuacanya.

Mungkin saat musim hujan, aktivitas bersepeda menjadi tidak nyaman karena bisa terciprat air. Sama halnya dengan jogging, yang juga terhalangi oleh kondisi becek di jalan. Padahal, cuaca dingin seharusnya bukan alasan untuk tidak aktif.

Ada beberapa cara olahraga di musim hujan yang bisa membuat tubuh tetap bergerak aktif, seperti yang dikutip dari Health.

1. Jalan-jalan di mall

Mall bukan berarti selamanya hanya menjadi tempat surga belanja. Tapi olahraga di mall bisa dilakukan juga tentunya. Kamu bisa melakukan aktivitas berjalan kaki. Mulai dengan berjalan kaki cepat yang tentu saja akan menghasilkan keringat di tubuh.

Baca juga: Yuk, Lihat Serunya Komunitas Ini Berolahraga di Mal

Olahraga sambil jalan-jalan di mall/Foto: Thinkstock

2. Menggunakan tangga

Saat kamu memasuki gedung bertingkat, tentunya pemandangan elevator dan eskalator adalah hal yang biasa. Alat bantu untuk menjangkau lantai seluruh gedung tersebut tentunya sangat sering kita gunakan bukan? Tapi, daripada selalu menggunakan alat bantu tersebut, cobalah menaiki tangga secara manual. Menaiki tangga tentunya dapat menjadi pilihan untuk tetap aktif saat musim hujan.

Olahraga menggunakan tangga/Foto: Thinkstock

3. Berjalan di lorong gedung

Biasa berolahraga sehabis bekerja, tentu saja aktifitas ini tidak akan terganggu karena musim hujan. Coba saja berjalan di lorong kantor kamu agar tetap aktif. Jam makan siang tentunya sangat efektif untuk melakukan aktivitas ini. Bila kamu merasa kelelahan cobalah rehat sejenak dan meminum kopi hangat.

Berjalan di lorong kantor/Foto: Thinkstock

4. Membersihkan rumah

Tidak harus jalan-jalan jika ingin olahraga. Membersihkan rumah merupakan aktivitas yang baik tentunya. Selain rumah menjadi bersih. Tubuh kamu makin terlihat sehat tentunya.

Membersihkan rumah/Foto: thinkstock

5. Ikuti video latihan olahraga

Daripada hanya meringkuk saja di tempat tidur lebih baik mengikuti latihan gerakan olahraga. Meringkuk di tempat tidur terlalu lama tidak baik bagi kesehatan. Tetapi jika kamu menggantinya dengan aktivitas gerakan olahraga sama saja manfaatnya dengan latihan di tempat fitness bukan?

Latihan olahraga dengan video/Foto: thinkstock

Baca juga : Hujan Bikin Malas Olahraga? Awas Itu Jebakan

(up/up)