Nah, oleh karena itu lebih baik berhenti makan gula dari sekarang. Mengutip dari shape.com.sg, berikut beberapa hal menakjubkan yang bisa terjadi pada tubuh ketika Anda berhenti makan gula:
Baca juga: Trik Menyingkirkan Gula Berlebih dalam Tubuh
1. Anda akan menjadi lebih energik
Gula memberi dorongan energi. Namun dorongan tersebut hanya bertahan sebentar kemudian diikuti oleh menurunnya energi dan nafsu makan yang meningkat sehingga menyebabkan kelelahan serta kantuk.
2. Kebiasaan begadang akan berakhir
Gula adalah stimulan, jadi jika Anda menikmati makanan penutup atau coklat manis sebelum tidur, Anda siap-siap tidak bisa tidur alias gelisah karena tubuh melepas hormon kortisol. Mengurangi konsumsi gula tambahan akan meningkatkan kognisi dan fungsi endokrin, kelompok kelenjar penghasil hormon yang mengatur tidur, metabolisme dan mood. Alhasil Anda lebih terjaga di siang hari dan lebih mudah terlelap ketika sudah tiba waktu tidur.
3. Suasana hati membaik
Mengonsumsi gula dapat menekan Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF), protein yang dibutuhkan otak untuk memperbaiki dirinya sendiri, yang umumnya rendah pada orang-orang yang menderita kegelisahan dan depresi. Ketika Anda berhenti konsumsi gula, Anda akan menghindari lonjakan gula darah dan mengoptimalkan produksi BDNF sehingga membuat Anda merasa tenang dan mental menjadi jernih.
4. Lemak di perut hilang
Bukan rahasia lagi bahwa gula menyebabkan kenaikan berat badan. Selain itu konsumsi gula yang tinggi juga menurunkan kadar testosteron pada pria dan wanita. Karena itu, kurangi konsumsi gula untuk meningkatkan massa otot serta mengurangi lemak di perut.
5. Lebih berhati-hati memilih makanan
Dengan mengurangi gula, Anda akan menjadi lebih berhati-hati memilih makanan dan mengontrol segala asupan yang masuk ke dalam tubuh. Setelah mengurangi gula, tentunya Anda juga bisa menciptakan kebiasaan baru dengan hidup sehat.
Baca juga: Gula Darah Meningkat Tapi Susah Kurangi Gula? Coba Cara Ini(hrn/up)
0 Response to "Ketika Berhenti Makan Gula, Ada 5 Hal Menakjubkan yang Terjadi pada Tubuh"
Posting Komentar