Hindari Lelah Saat Perjalanan Berlibur, Begini Asupan yang Benar

Jakarta, Bepergian ke tempat yang jauh tentu memerlukan persiapan khusus, terutama stamina. Sebab, jika tidak demikian, perjalanan Anda menjadi tidak nyaman dan terganggu.

Ya, sebab selama perjalanan, tubuh kemungkinan akan kehilangan energi sehingga gampang lelah. Lantas, apa yang harus diperhatikan supaya tidak gampang lelah dan selalu berenergi?

"Hidrasi sangat penting.. orang suka lupa untuk minum dan malah menganggap rasa haus menjadi rasa lapar," kata Leona Victoria Djajadi MND, ahli gizi dan diet dari University of Sydney.

Baca juga: Lagi Diet Saat Traveling, Perlukah Bawa Bekal Sendiri?

Selain cukup hidrasi, imbuh Victoria, siapkan juga snack-snack atau makanan ringan di kendaraan pribadi ataupun di tas jika menggunakan moda transportasi lainnya.

Victoria menambahkan, tak lupa juga untuk makan makanan berat yang teratur setiap 2 sampai 3 jam untuk membantu meningkatkan energi saat bepergian jauh.

"Makan berat dan snacking yang terartur setiap 2-3 jam," ujarnya.

Baca juga: Traveling Saat Libur Natal dan Tahun Baru? Begini Diet yang Benar(hrn/up)