Ini Cara Emma Stone Hadapi Gangguan Kecemasannya

Jakarta, Hidup dalam gelimang sorotan di dunia hiburan, membuatnya harus lebih berjuang untuk menghadapi gangguan kecemasan yang dialaminya sejak usia tujuh tahun.

Pemeran tokoh Mia Dolan dalam film La La Land ini mengaku harus berjuang seumur hidup dengan masalah kesehatan mental. Ia sering dilanda kepanikan terus-menerus.

"Saya adalah anak yang sangat, sangat, sangat cemas, dan saya mengalami banyak serangan panik. Hal itu selalu menjadi sesuatu yang selalu saya jalani... Terkadang saat terjadi hal itu, saya dalam fase yang cukup kacau," ujarnya dalam sebuah talk show The Late Show With Stephen Colbert.

Baca juga: Merasa Cemas Hingga Mimpi Buruk dan Susah Tidur, Apa Solusinya?

Emma Stone mengungkapkan bahwa caranya menghadapi gangguan kecemasan yaitu dengan mengombinasikan terapi dengan berakting. Kombinasi yang dirasa sangat membantunya selama bertahun-tahun.

Aktris berusia 28 tahun ini memanfaatkan hobinya untuk membantu mengatasi gangguan kesehatan mental yang diidapnya. "Akting membantu sangat membantu saya. Walau saya masih sering cemas sampai sekarang, tapi saya tidak terserang panik tiba-tiba," jelas Stone.

Sementara itu, psikiater dari Klinis Psikosomatik Omni Hospital Alam Sutera, dr Andri, SpKJ, FAPM, mengatakan bahwa gangguan kecemasan ini memang sifatnya menahun yang bisa dimulai dari usia kecil.

Cara yang dianjurkan dr Andri untuk mengatasi gangguan kecemasan ini dengan melakukan relaksasi dikombinasikan dengan olahraga, atau bisa melakukan meditasi dan yoga.

"Coba lakukan relaksasi dan belajar untuk melakukan kegiatan olahraga yang akan membantu relaks. Lakukan dengan konsisten karena biasanya tidak mudah mengatasi kecemasan hanya dengan sekali relaksasi saja," sarannya.

Baca juga: Foto Transformasi Luar Biasa Mantan Pengidap Gangguan Kecemasan(wdw/up)