Asal Sesuai Aturan, Pengidap Diabetes Boleh Kok Makan Makanan Manis

Jakarta, Mengidap diabetes melitus atau kencing manis bukan berarti tidak boleh makan makanan manis. Asal sesuai aturan, makan makanan manis boleh-boleh saja dilakukan.

Apa saja aturan yang dimaksud? Dr dr Em Yunir dari Divisi Metabolik Endokrin, RS Cipto Mangunkusumo mengatakan asupan gula atau makanan manis bagi pengidap diabetes dibolehkan. Dengan catatan, pasien sudah melakukan diet seimbang dan dikombinasikan dengan olahraga.

Batas maksimal asupan manis 10 persen dari total kalori dalam sehari. Misalnya pada gula pasir saat ingin minum teh, batasan yang dianjurkan dalam konsumsi gula pasir setidaknya 10 gram per hari.

"Intinya, penyandang diabetes perlu diatur asupan kalorinya. Disarankan 10 gram gula pasir atau satu hari hanya 1 sendok makan yang mengandung 40 kalori," kata dr Yunir, ditemui pada saat konferensi pers penutupan World Diabetes Day, di RS Cipto Mangunkusumo, Jl Pangeran Diponegoro, Cikini, Jakarta Pusat, baru-baru ini.

Baca juga: Agar Gula Darah Terkontrol, Pasien Diabetes Harus Pantang Banyak Asupan?

Makanan lain yang pengolahannya ditambah gula sebagai bumbu juga masih diperbolehkan. Namun takaran dan porsinya harus tetap dijaga agar tak berlebihan.

"Kalau gula yang rendah kalori diperbolehkan, karena manisnya sama tapi kalorinya lebih rendah. Intinya kontrol asupan sehari-hari sesuai kalori yang dibutuhkan tidak boleh lebih atau kurang," tutup dr Yunir.

Baca juga: Seperti Ini Pola Makan yang Dianjurkan Bagi Pengidap Diabetes

(mrs/vit)