Paham Benar Ibu-ibu Rentan Stres, Ini yang Dilakukan Oka Antara untuk Istrinya

Jakarta, Mengurus rumah dan tiga anak tentu bukan pekerjaan mudah. Karena itu aktor Oka Antara paham benar ibu-ibu rentan stres. Agar istrinya tak mudah stres, ini yang dilakukan Oka.

"Memang yang paling banyak waktu sama anak ya istri saya. Saya sempatkan apa yang bisa saya bantu ya saya bantu. Misalnya memandikan anak, kan anak kami ada 3 ya," ujar Oka yang didampingi istrinya, Rara Wiritanaya, saat ditemui di sela-sela konferensi pers 150 Tahun Nestle di Kota Kasablanka, Jakarta Selatan, Sabtu (12/11/2016).

Lalu di tengah kesibukannya bekerja, Oka menyempatkan diri menelepon istri dan anak-anaknya. Dengan menjalin komunikasi yang intens, Oka jadi paham apa yang dirasakan istrinya.

"Kadang anak-anak ribut mau main hujan, daripada istri saya pusing melarang, saya bilang saja nggak apa-apa sesekali main hujan," imbuhnya.

Sejak anak-anaknya masih kecil, Oka juga terbiasa membantu istrinya mengurus buah hati mereka. "Suami saya dari awal memang terlibat juga waktu ngurusin anak-anak sejak bayi. Mandiin anak, ganti popok, ngajak main. Jadi saya terbantu banget," kata Rara, menimpali.

Baca juga: Fisik Lelah Plus Tak Dapat Dukungan, Ibu Bekerja Rentan Stres dan Depresi

Agar istrinya tidak stres, Oka juga memberi 'me time' pada Rara. Lalu apa yang dilakukan Rara saat 'me time'?

"Paling ke salon, ketemuan sama teman-teman. Dan buat ibu-ibu kayak saya ini, belanja ke pasar itu sudah bisa jadi me time lho. Cuma kadang anak-anak ikut juga sih kalau ke pasar," ucapnya sambil tertawa.

Baca juga: Cepat Tegang ataupun Mudah Marah? Itu Tanda Ibu Butuh Me Time

Beberapa waktu lalu, psikolog klinis dari klinik TigaGenerasi, Sri Juwita Kusumawardhani MPsi, Psikolog atau akrab disapa Wita, mengatakan me time memang diperlukan bagi para ibu, baik ibu bekerja maupun ibu rumah tangga. Ketika sudah mulai mudah merasa tegang, mudah marah, atau mudah sedih, menurut Wita itu sudah bisa menjadi tanda bahwa ibu membutuhkan me time.

"Penting memiliki me time atau kegiatan yang menyenangkan bagi ibu, agar ibu tetap bahagia dan bebas stres," ucap Wita.

Pada prinsipnya, me time merupakan kegiatan menyenangkan yang dilakukan ibu misalnya berupa hobi yang dapat dilakukan sendiri atau bersama orang lain. Contoh me time yang paling sederhana adalah menenangkan diri di kamar mandi selama 5 sampai 10 menit. Meski begitu, amat disarankan ibu memiliki me time yang lebih panjang jika memang memungkinkan.

Bagaimana dengan Anda, apa yang Anda lakukan agar istri tidak stres? Yuk berbagi cerita di kolom komentar.(vit/vit)