Manfaat Rutin Yoga: Tak Lagi Sakit-sakitan dan Bebas dari Nyeri Haid

Jakarta, Ada berbagai olahraga yang bisa dilakukan, salah satunya yoga. Mereka yang rutin melakukan yoga, mengaku mendapat berbagai manfaat sehat. Yuk simak kisahnya.

Watie Eshuis, seorang praktisi yoga, mengaku mulai melakukan yoga saat usianya 50 tahun. Kala itu dirinya sering sakit-sakitan. Mengaku lelah minum obat dan bolak-balik ke dokter, dia pun berniat untuk menjaga kesehatan dengan yoga.

"Saya bilang sama dokter 'saya mau goodbye forever and I want to be healthy'. Lalu mulailah saya yoga dengan teratur. Ternyata saya jadi lebih sehat, satu per satu penyakit saya tidak muncul lagi," kata Watie Eshuis yang juga aktif terlibat dalam Capacitar International yang fokus pada penyembuhan diri.

Hal itu disampaikan dia dalam kegiatan 'Yoga Tertawa untuk Atasi Stres' bersama Komunitas Healthy Friends, di Hotel Ibis Jakarta Cawang, Jakarta Timur, Minggu (30/10/2016).

Saat ini usia Watie 63 tahun. Tapi di usianya yang sudah lebih dari setengah abad, masih terlihat fit dan segar. Menurutnya, yoga juga membantunya hidup tanpa terburu-buru dan meredakan stres akibat beban hidup.

Baca juga: Yoga Tertawa, Olahraga 'Lucu' untuk Melepas Stres

"Saya mau ibu-ibu terinspirasi. Kalau mau yoga, jangan lupa untuk melakukannya rutin setiap hari ya. Dengan yoga, saya belajar lebih mencintai tubuh saya, mencintai diri sendiri. Ketika Anda bisa mencintai diri sendiri, maka Anda bisa mencintai orang-orang di sekeliling. Semangat!" tutur Watie.

Mencintai diri sendiri bisa dimulai dari hal-hal kecil. Misalnya, sambung Watie, saat mandi dirinya tidak cepat-cepat melakukannya. Sebaliknya, dia menyabun seluruh kulitnya dengan sentuhan lembut sambil berterimakasih karena tubuhnya sudah bekerjasama dengan dirinya.

"Jangan pernah menghujat diri sendiri karena hati bisa merasakan. Otak kan punya neuron, nah itu membuat tubuh jadi merasa," imbuh Watie.

Hal positif juga dirasakan Zaenab (29), perempuan yang sudah rutin melakuka yoga selama 1 tahun.
"Menurut saya manfaat dari yoga itu terasa banget karena bisa mengobati insomnia tubuh jadi flexibel dan ringan juga. Ketika haid dan nyeri pun saya melakukan yoga dan rasa nyerinya bisa hilang," terangnya.

Namun Zaenab baru sekali mengikuti yoga tertawa. Menurutnya, dia cukup menikmati yoga yang satu ini. "Saya belum pernah tahu yoga tertawa tapi setelah nyoba ini (yoga tertawa) enak karena mengatasi bisa stres jadi bisa lebih melupakan masalah dan hilang masalah yang terpikirkan," ucapnya.

Baca juga: Seperti Apa Sih Serunya Yoga Tertawa? Simak Video Healthy Friends Ini

(vit/vit)