Diutarakan oleh ahli gizi dan diet, Leona Victoria Djajadi MND, membawa makanan sehat sendiri saat traveling dinilai sangat menguntungkan. Hanya saja, diakuinya, hal ini tidak selalu dapat dilakukan, terutama ketika traveling di luar kota maupun di luar negeri.
"Meal planning dengan membawa atau menyiapkan makanan sendiri tentu akan lebih sehat dan selalu menjadi gold standard," kata wanita lulusan University of Sydney kepada detikHealth.
Meski demikian, terkadang realitanya tak sedikit yang aji mumpung memanfaatkan momen jalan-jalan, sehingga bebas mencicipi berbagai makanan alias cheating. Menurut Victoria, hal itu wajar tetapi tetap harus terakomodasi.
Baca juga: 6 Snack Sehat yang Boleh Kamu Makan Saat Diet
"Cheating itu termasuk dalam emotional hunger biasanya, karena pengen nyicipin, tertarik dengan bentuknya, terbawa suasana (misalnya di Disneyland lalu lihat panganan berbentuk Disney characters yang lucu banget)," imbuh Victoria.
"Intinya balik lagi ke mindful eating, secara sadar membatasi asupannya, karena judulnya 'cuma pengen nyobain' maka tidak perlu dihabiskan, di share saja ke orang lain," imbuhnya lagi.
Victoria mengatakan, sebenarnya tidak sulit untuk membawa atau menyiapkan menu sehat saat traveling. Misalnya saja seperti buah-buahan, sebab makanan tersebut masih bisa dijangkau dan tentunya tersedia di mana-mana.
"Buah-buahan yang gampang dibawa dan gampang ditemui di minimarket seperti apel dan pisang, lalu juga bisa sedia susu UHT (kalau ada yang low fat) atau yoghurt tub, sandwich," ujar Victoria.
Baca juga: Liburan Selesai, Ini Tips Agar Tak Stres di Hari Pertama Kerja
(hrn/up)
0 Response to "Lagi Diet Saat Traveling, Perlukah Bawa Bekal Sendiri?"
Posting Komentar