Jika Seperti Ini, Momen Liburan Bisa Tingkatkan Kesehatan Jiwa Anda

Jakarta, Libur panjang Natal dan Tahun Baru bisa jadi momen mendekatkan diri kepada keluarga. Pakar mengatakan menjaga keintiman keluarga sangat penting, terutama bagi kesehatan jiwa seseorang.

dr Andri, SpKJ, FAPM, dari Klinik Psikosomatik RS Omni Alam Sutera mengatakan berkumpul bersama keluarga bisa jadi hal yang jarang dilakukan oleh masyarakat modern karena sibuknya aktivitas. Untuk itu, momen liburan kali ini bisa digunakan untuk mempererat hubungan dengan anak dan pasangan.

"Liburan yang berkualitas, dengan menjauhkan diri dari gadget dapat mempererat hubungan dengan anak dan pasangan. Hal ini baik untuk kesehatan jiwa karena keluarga yang nyaman adalah asal muasal kesehatan jiwa seseorang," tutur dr Andri kepada detikHealth.

Baca juga: 4 Tips Maksimalkan Libur Panjang di Rumah Agar Sesi Bercinta Kian Membara

Liburan juga merupakan momen yang tepat untuk mengambil waktu time-out dari kesibukan pekerjaan. Berkumpul bersama keluarga dapat memberikan waktu untuk beristirahat bagi otak yang setiap hari harus bekerja.

"Saat menghadapi masalah kadang jika kita terus menerus memikirkannya malah nggak ketemu solusinya, makanya butuh time-out. Nah liburan ini bisa jadi sarana juga untuk time-out," tambahnya lagi.

dr Andri menambahkan liburan bersama keluarga maupun untuk time-out tidak melulu harus ke luar kota atau ke luar negeri. Melakukan kegiatan baru yang berbeda ataupun sekadar memberikan waktu me time untuk membaca buku juga merupakan alternatif bentuk liburan.

Terlebih, tidak semua orang memiliki kebutuhan liburan yang sama. Ada yang setiap bulan harus liburan, namun ada pula yang liburannya hanya satu atau dua kali dalam setahun.

"Pokoknya kenali kebutuhan diri. Kalau sudah jenuh pada rutinitas sehari-hari dan mulai tidak ada semangat, kelelahan, mudah sensitif atau tersinggung bisa jadi tandanya sudah butuh piknik," tutupnya.

Baca juga: Liburan, Waktu yang Tepat untuk 'Detoks' dari Media Sosial(mrs/vit)