Mau Sehat Sekaligus Cepat Kaya? Saran Ilmuwan, Tidurlah Lebih Lama

Jakarta, Kurang tidur tidak hanya berpengaruh pada kesehatan, melainkan juga pada pendapatan seseorang dari bekerja. Ini dibuktikan dalam sebuah penelitian ilmiah.

Para ilmuwan dari Williams College dan University of California mengungkap bahwa kuantitas tidur berhubungan dengan penghasilan. Setiap ekstra tidur selama 1 jam tiap pekan, penghasilan dalam setahun teramati lebih tinggi hingga 5 persen.

Temuan ini tentu bukan pembenaran untuk lebih banyak tidur dibandingkan bekerja. Penelitian ini lebih menekankan pentingnya tidur yang berkualitas dalam meningkatkan performa dalam bekerja. Tidur lebih banyak juga menunjukkan kemampuan untuk mengatur waktu dengan baik.

Di Amerika Serikat, perbedaan waktu matahari terbenam cukup beragam. Pada musim dingin ketika matahari terbenam lebih awal, orang-orang cenderung tidur lebih lama dan sebaliknya tidur lebih singkat saat matahari bersinar lebih lama. Demikian dikutip dari Dailymail, Selasa (15/11/2016).

Baca juga: Manfaat Tidur Telanjang pada Pria, Antara Riset Vs Kenyataan

Kualitas maupun kuantitas tidur dalam berbagai penelitian terdahulu telah banyak dikaitkan dengan risiko penyakit. Seseorang yang mengalami kurang tidur lebih rentan mengalami berbagai masalah metabolisme, sehingga mudah terserang diabetes maupun masalah kardiovaskular.

Kebutuhan tidur pada orang dewasa berkisar antara 6-8 jam tiap hari. Kurang tidur hanya bisa dikompensasi dengan tidur ekstra, misalnya dengan power nap pada siang hari di sela-sela bekerja. Kopi maupun zat-zat stimulansia hanya akan menunda kantuk, tidak benar-benar bisa menggantikan kekurangan tidur.

Baca juga: Merasa Disayang dan Dihargai Bisa Bantu Seseorang Tidur Lebih Nyenyak

(up/vit)