Masing-masing memang memiliki kelebihan dan kekurangannya. Sarapan dulu sebelum olahraga misalnya, bisa memberikan asupan energi yang cukup sehingga olahraganya lebih maksimal. Untuk bekerja, otot memang membutuhkan kalori yang berasal dari makanan.
"Makan dl. krn mnrt sy klw mw olahrga kan buth tenga jd y hrs mkn dl dan kalori terbkr smw klw olahrga stlah mkn," tulis Raisah, seorang pembaca detikHealth di akun twitter @RharaaRaisah, seperti dikutip pada Kamis (27/10/2016).
Namun di sisi lain, sarapan sebelum olahraga juga bisa membuat perut terasa tidak nyaman. Terutama jika porsi makannya terlalu besar, dan sulit dipecah menjadi sumber energi. Kadang-kadang, perut jadi terasa mual atau perih seperti ditusuk-tusuk.
Baca juga: Buru-buru Makan Usai Olahraga, Perlukah
@detikHealth sebelum olahraga,krn nanti kalorinya akan 'terbakar' saat olahraga #dHealthSurvei
— DAMAYANTI HIDAYAT (@Damayanti1220) October 26, 2016
Dengan alasan itulah, beberapa orang memilih sarapan setelah selesai berolahraga. "Setelah olahraga kak, karena kalo sebelum olahraga makan bikin perut mual buat olahraga," tulis pembaca yang lain, Syukron melalui akun @Sukron_Katsiron.
Baca juga: Olahraga Sebelum Sarapan Terbukti Bantu Menurunkan Berat Badan
Nah bagaimana dengan yang lain? Yuk, ikuti pooling detikHealth di twitter berikut ini.
Saat kamu berencana untuk olahraga, kapan kamu akan makan? #dHealthSurvei https://t.co/O9uAbLb1ay
— detikHealth (@detikHealth) October 26, 2016
Jangan lupa sampaikan alasannya dengan menggunakan hashtag atau tanda pagar #dHealthSurvei.
(up/vit)
0 Response to "Olahraga Vs Sarapan, Sebaiknya Mana Lebih Dulu? Yuk Ikut Pooling"
Posting Komentar