3 Kebiasaan Sehat Saat Buang Air Besar, Sering Kamu Lakukan?

Jakarta, Kebiasaan sehat harus diterapkan di mana saja dan kapan saja termasuk saat kamu sedang buang air besar di toilet. Dengan begitu, kesehatan bisa selalu terjaga.

Caranya dengan menerapkan tiga kebiasaan sehat saat buang air besar seperti yang dikutip detikHealth dari Women's Health, Kamis (2/11/2017). Apa sudah kamu terapkan semua?

1. Jongkok lebih baik

Berjongkok lebih sehat ketika Anda sedang buang air besar, sebab posisi ini membuat otot rektum (ujung usus besar) bebas. Saat bab dengan posisi duduk, rektum tertahan oleh otot puborectalis. Akibatnya, pengosongan kotoran menjadi tidak sempurna.

Baca juga: Kata Ilmuwan Jerman, BAB Jongkok Lebih Sehat

2. Hindari tisu yang mengiritasi

Archives of Dermatology menyebutkan banyak tisu toilet yang mengandung pengawet berbahaya sehingga memicu reaksi alergi. Hindari tisu bayi yang mengandung bahan pengoksidasi methylchloroisothiazolinone atau methylisothiazolinone.

3. Amati feses

Kotoran yang kamu keluarkan dari dalam tubuh bisa menandakan kondisi kesehatan diri. Mulai dari warna yang dikeluarkan hingga bentuknya bisa membantu kamu untuk mengetahui seperti apa tingkat kesehatan tubuh.

Baca juga: Kondisi Kesehatan Seseorang Bisa Dilihat dari Kotorannya

(up/up)