Istri Anda Uring-uringan Melulu? Mungkin Dia Sedang Stres

Jakarta, Mendapati istri yang sedang gampang uring-uringan tentu tidak menyenangkan ya. Rumah jadi terasa 'panas'. Jika ini yang terjadi, mungkin istri Anda sedang stres.

Ya, stres bisa dialami siapa saja, tak terkecuali istri Anda yang sehari-hari di rumah mengurus anak dan pekerjaan rumah tangga. Jika ibu rumah tangga stres, sebetulnya reaksinya hampir mirip dengan ibu bekerja.

"Reaksi stresnya seperti uring-uringan, bisa marah-marah atau hubungan sama suami bisa berantem karena kesepian kayak 'aku pingin ke luar rumah'. Nangis-nangis dan marah-marah itu bisa sih," tutur psikolog klinis dari klinik TigaGenerasi, Tiara Puspita MPsi, Psikolog dalam perbincangan dengan detikHealth.

Psikolog lainnya, Sri Juwita Kusumawardhani MPsi, sebelumnya mengatakan hal senada. Mudah merasa tegang, mudah marah, atau mudah sedih merupakan semacam alarm bahwa ibu sudah demikian penat, karena itu butuh me time. Sayangnya, ibu kerap mengabaikan tanda tersebut.

Baca juga: Cepat Tegang ataupun Mudah Marah? Itu Tanda Ibu Butuh Me Time

Perempuan yang akrab disapa Wita ini menuturkan me time pada prinsipnya, merupakan kegiatan menyenangkan yang dilakukan ibu misalnya berupa hobi yang dapat dilakukan sendiri atau bersama orang lain. Contoh me time yang paling sederhana adalah menenangkan diri di kamar mandi selama 5 sampai 10 menit.

Nah para suami, sudahkah Anda membantu istri Anda mendapatkan me time-nya? Karena me time mustahil bisa didapat tanpa dukungan orang dekat seperti suami atau keluarga lainnya.

Tiara menambahkan agar ibu rumah tangga tidak mudah stres bisa mencari aktivitas di luar rumah seperti melakukan playdate atau mengikuti kelas parenting. Aktivitas ini bisa mempertemukan dengan ibu-ibu yang punya isu sama bahkan bisa saling tukar pengalaman dan jadi ajang belajar bersama.

"Ibu-ibu bisa share bahkan membuat kegiatan bersama. Jadi nggak di rumah aja sehingga punya aktivitas di luar rumah," ucap Tiara.

Baca juga: Pakar Ingatkan Pentingnya Peran Suami Bagi Ibu yang Depresi(vit/up)