Dalam Batas Wajar, Stres Penting Lho untuk Kesehatan Jiwa

Jakarta, Stres sering disebut sebagai penyebab berbagai masalah kesehatan, namun sebetulnya ia merupakan reaksi penting yang dibutuhkan mahluk hidup. Dalam batas wajar ia dapat menjadi stimulus bagi seseorang ketika menghadapi masalah.

Seperti dijelaskan oleh dr Natalia Widiasih, SpKJ(K), dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) bahwa ketika stres akan keluar hormon adrenalin yang dapat membantu lebih sigap dan waspada. Disebut sebagai respons fight or flight, stres pada dasarnya membuat kita siap untuk menghadapi masalah.

"Stres itu wajar setiap orang pasti responsnya sama. Justru kalau enggak pernah stres nanti kita bisa enggak punya semangat hidup," kata dr Natalia ketika ditemui detikHealth di Car Free Day Jalan Kotabumi, Jakarta, Minggu (23/10/2016).

Baca juga: Ridwan Kamil: Kuncinya Sehat Badan Itu dari Hati

Hanya saja yang biasanya jadi masalah adalah apabila stres terus terjadi dalam jangka waktu lama. dr Natalia menjelaskan bila stres lebih dari dua minggu maka tubuh bukan memproduksi adrenalin lagi melainkan hormon stres kortisol yang bersifat merusak.

"Tubuh lama-lama akan exhausted (kelelahan -red). Adrenalin enggak bekerja lagi diambil alih sama namanya hormon stres kortisol yang menyebabkan radikal bebas dan menghancurkan seluruh tubuh," kata dr Natalia.

"Jantung bekerja jadi lebih keras itu kenapa orang stres tensinya bisa tinggi. Atau gerakkan lambung meningkat membuat asam lambung naik jadi mag," pungkas dr Natalia.

Untuk mengatasi hal tersebut maka seseorang perlu mengatur stres dengan baik. Efek buruk hormon stres dapat dilawan dengan hormon endorfin yang diproduksi tubuh saat melakukan sesuatu yang kita sukai.

Baca juga: Cerita Pria yang Punya Serangan Panik Saat Kecil dan Kini Jadi Guru Meditasi(fds/up)